2015. július 7., kedd

Szuperkönnyű, nyári tökfőzelék cukkinis zabpehely fasírttal (tej- és búzalisztmentes)

Egy jó ideig hanyagoltam a főzelékek készítését. Mindenféle bonyolult nemzetközi és hazai ételt szuperül el tudtam készíteni, de a főzelék mindig kifogott rajtam. Pontosabban a hagyományos rántással nem boldogultam. Vagy olyan híg lett a főzelék mint egy sűrűbb leves, vagy megállt benne a kanál, egyszerűen nem ment nekem ez a műfaj. Azóta készítem őket ( az utóbbi 2-3 évben), mióta egyszerűen hanyagolom a rántást és rizslisztet használok a sűrítéshez, bármilyen főzelékről is legyen szó. Ilyenkor nyáron különösen jó a friss zöldségekből elkészíteni gyerekkorom kedvelt vagy akkor épen utált főzelékét (a tökfőzelék az utáltak közé tartozott). Így viszonylag könnyen és gyorsan el lehet őket készíteni, habár pont ez a főzelék (a reszelés miatt) kissé időigényesebb. Jelenleg ez a kedvenc. Minden szombaton a közeli kis biopiacon beszerzek egy egész nyári tököt (jelen esetben 1,1 kg-os volt, ami a tisztítás után leapadt 70 dkg-ra), és a héten elkészül egy adag finom, abszolút könnyű tökfőzelék. Ehhez jól passzol a cukkini fasírt, amit időnként vöröslencsés verzióval váltok (minden hozzávaló ugyanaz, csak cukkini helyett vöröslencsét teszek bele). Az egy picit időigényesebb, mivel a lencsét előtte főzni kell.